Slim N Lift Ürün Görseli

Slim N Lift

Gerilmeyle ilgili biraz daha: korse

Hakim bir Dark Garden korse takarken bir bükülme uzmanı poz verir. Fotoğraf MonikaThomas Sapan kaslarınızın doğal olarak oluştuğu çizgiyi düşünün – genel olarak, nispeten düz bir çizgide. Bir tarafa büküldüğünüzde, kaburga ile iliak krest arasındaki mesafe arttıkça bir eğiklik gerilir. Korse yapıldığında, bir eğrisin A noktasından B noktasına doğru düz bir çizgiden daha uzun olmasından sonra oblikleri içeri doğru çekiyorsunuz, bu, nispeten büyük bir azalma ile bir korse takarken obliklerin gerildiği anlamına geliyor – ve korse her iki tarafta oblik kasların aynı anda gerilmesini taklit eder. Korsetinge ilk başladığınızda, bunu biraz ağrı gibi hissetme hissi veren sıcak / karıncalanma duygusu ya da ağrı hissi yaşayabilirsiniz. Bu, korsanlığınızla yavaşça dolaşmanızın bir başka nedeni. yaralanmaları önlemek için kaslarınızın ve tendonlarınızın elastikiyetini arttırmak için zamana ihtiyacı vardır. Biraz daha gerginleştiğim zaman, gövde yanımdaki esnekliğin arttığını farkediyorum ve korsan olmadığım zaman yan bükmelerimde daha fazla gerginlik çekebiliyorum. ” The Contortionist’s Handbook ” internet sitesinde, Almanya, Hollanda ve Rusya’daki bireylerin uyguladıkları varsayılan gerginleşmeyi ve gerilimi azaltmanın etkileri hakkında kısa bir cetvel var. Yazar yazıyor: “Eğilme eğitimi, sıkı bağlamanın kendilerini daha sıkı bağlamalarını ve sıkı bağlamaların kendilerini daha hızlı kıvılcım haline getirmelerine ve en başından bir yıl sonra sırtlarını bir kat daha katlayabilmelerini kolaylaştırıyor! Sebeplerden biri, korpanın, organların çok fazla sıkıştırıldığı ve yerinden tutulduğu ve derin nefes alma yeteneğinin azaltıldığı derin geriye eğimin veya arka katın gövdesine olan etkisini taklit edebileceği olabilir. Korse giyen kişinin vücutları bu daralmaya bağlı olarak buna adapte olmuş ve bu nedenle sırt burunlarını içeren konumların normalden çok daha kolay olması sağlanıyor “dedi. Ne yazık ki, korseleri giyen birkaç gerileme sanatçısı (Zlata, burada 16 “korset giymiş olarak görülebilir – NSFW) olduğunu biliyorum, ancak sıkılaştırma ve gerdanlıklar arasında kanıt veya korelasyon görmüyorum . Bu nedenle, zaman ve tekrar tekrar söylediğim gibi, bu bilgiyi bir miktar tuz ile alın, çünkü korelasyon mutlaka nedensellik değildir. Gördüğünüz gibi, korseler giymek, korse üzerine bağımlılık yaratmak suretiyle mutlaka atrofiye veya kötü duruşa neden olmaz – aksine, korseleri hafifçe giyerek aslında duruşu iyileştirmeye yardımcı olabilir ve çekirdek kaslarınızı nişanlandırmaya teşvik edebilir. Ayrıca, çekirdek kaslarınızı egzersiz yapmak ve tonlandırmak mutlaka sıkılaştırmaya elverişsiz değildir; düzenli tonlama ve korseleyle birleştirmek, vücudunuzun korse şeklini yarı-kalıcı olarak almasına yardımcı olabilir eğer dilemek istiyorsan. Daha önce de belirttiğim gibi, ne kadar korsenin giyildiğini, ne kadar giyildiğini, ne kadar sıkı giydiğini, ne tür bir gelişim seviyesinden vazgeçtiğini vb. Çok kişiye değil, yalnızca vücutlarına bağlıdır. Yeni başlayanlara yavaş yavaş kendilerini ılımlı, dengeli bir rejime yerleştirmeye ve sağlıklı bir perspektifle ve gerçekçi hedeflerle sıkılaştırmaya yaklaşmaya teşvik ediyorum. Unutmayın ki kalıcı değişiklikler zamanla gelecek ve sabırsız için değil.

 

Slim N Lift

Kas Atrofisi ve Zayıflık ( korsenin etkisi)

Kim mükemmel bir bel istemiyor? Ancak, dışarıda bu hedefe ulaşmaya çalışan kişiler var. Unutmayın, ılımlılık, bel egzersizinin başarılı olmasını dilediğinizde çok önemlidir. Bir bel eğitmeni kullanmak kademeli bir süreçtir, bel egzersiz takımınızı giydiğiniz zamanın her geçen gün artması beklenir.

 

Dikkatli olun, eğer bel eğitmeninizi düzenli olarak ve uzun süre giyiyorsanız, kas zayıflığına neden olabilir ve hatta kas atrofisine neden olabilir. Belinizi sağlıksız bir şekilde eğitmek, başka birçok komplikasyonla sonuçlanabilir.

 

korse eğitimi

 

Bir midi bandaj elbiseyle bir kum saati elde edin – Bugün Shop Midi Bandaj Elbiseleri – Tıklayın!

 

Nefes Sorunu

Bir bel eğiticisinin çok sıkı giyileceğini düşünüyorsanız, daha hızlı sonuç verecektir, tekrar düşünün. Bel eğitmeniniz aşırı sıkı olduğunda, diyaframınızı sıkıştırabilir ve daraltacaktır. Etkisi solunum kapasitesinin sizinle beraber sığ nefes almakla sınırlı olmasıdır. Bu nedenle, bel egzersizi sıkıldıktan sonra bile yeterince nefes alabilmeniz için hayati önem taşır. Vücudunuza oksijen eksikliği bayılmaya, baş dönmesi büyülerine ve sağlığınıza başka tehlikelere neden olabilir.

 

Azalan Çekirdek Mukavemeti

Uzun süreler boyunca çok sıkı olan bel eğiticileri giydiğinizde çekirdek gücünüzü düşürebilir. Karın çekirdeği kasları tembel hale gelir, çünkü bel eğiticileri onları desteklemek için çok fazla bağlı kalırlar. Bir bel eğitmeni kullanırken, karın kaslarınızın herhangi bir iş yapmasına gerek yoktur.

 

Bir süre zarfında hareketsiz hale gelir ve kapatılmış gibi davranırlar. Bel eğiticilerinin uzun süreli kullanımı nedeniyle çekirdek gücünün azalması, pelvik taban problemleri, zayıf duruş ve geri sorunların ortaya çıkma olasılığını artırır.

 

Kemikler yeniden şekillendirildi

Sürekli olarak giyilirse, bel eğitmenleri kemiklerinizi yeniden şekillendirebilirler. En küçük bel (15 inç) için Guinness Dünya Rekoru sahibi Catherine Jung’a bir göz atın . Fotoğrafları, günün büyük bölümünde hayatının tamamında korse giyen kemikleri yeniden şekillendirdi.

 

Korse üretimi 1940’lardan beri uzun bir yol kat edilmiş olsa da, yeniden şekillendirilmiş kemik aşırıya götürüldüğünde bir risk oluşturuyor. Kozmetiklerinize karşı çok fazla baskı uygulayan ihtiyatlı olun. Bir bel eğiticisi takarken rahat olmanızı ve sürekli olarak giymeyin.

 

Bel Eğitim Türleri

bel eğitimi

 

Yararları ve dezavantajları değerlendirdikten sonra, sizin için bel egzersizinin işe yarayıp yaramadığını daha güvenli bir şekilde tespit edebilirsiniz. Bir adım atmaya karar verirseniz, bir sonraki adım, ihtiyaçlarınıza, stil zevkinize ve amaçlarınıza uygun bir bel eğiticisi seçmektir.

 

Bugün piyasada Victoria korselerinden modern lateks  versiyonlarına kadar çeşitli bel eğitmenleri bulunmaktadır  . Onları bilmek, seçimle boğulmamasını sağlayacaktır.

 

Avantajları ve dezavantajları ile birlikte en yaygın türlerin bir listesini derledik.

 

Korse Eğitimi

Birisi korseunu sıkıştırdığında aktris derin bir nefes aldığı eski dönem dramalarını hatırlıyor musun? Birçok üretici, bel eğitmenlerinden birkaçına pazarlamak için ‘korse’ kelimesini kullanıyor. Bununla birlikte, uygun bir korse için büyük bir fark var.

 

Gerçek bir korse, giysinin gövdesindeki çelik kemikleme ile sırtta bağcıklar var. Korse, şekillendirme gücünü bu boncuklanma ile türetir – bağcıkların yardımıyla sıkıca bağlayabilirsiniz. Dantelleri sıktığınızda, kaburga kemiği çelik kemik oluşumundan ötürü korse şeklinde kıvrılıyor. Uzun vadede giyilirse, korse eğitimi, vücudunuzun oranlarını değiştirmek için güce sahiptir.

 

Avantajları

Korseler, düzenli olarak giyilirse şiddetli bel zayıflama sonuçlarını istediğinizde en iyi bahsinizdir.

Diğer bel egzersiz programlarından korseler, belini azaltmak için en etkili yöntemdir.

Korse eğitimi dantel ve kemik tutturucu sayesinde anında birkaç inç belinize sıkışabilir.

 

Dezavantajları

Bunlar sıkı oturduğundan onları uzun süre giyemezsiniz. Sadece rahatsız olmakla kalmaz, aynı zamanda bağcıkları çok sıkı bağlarsanız nefes darlığınız olabilir, birçok kadının oksijen eksikliği yüzünden baygın olduğu bilinmektedir.

Yorucu bir görev yaptığınızda veya egzersiz yaparken korseler giyemezsiniz.

Elbiselerinizin altında bir korse takarken, tamamen kesintisiz olmadığını unutmayın. Sıkı bir tişört veya bir elbise giyiyorsanız, bağcikların taslağı görünür olacaktır.

Uzun süre ve üzeri korse eğitimi, sağlığınız için oldukça tehlikeli olabilir. Yukarıyı görmek.

Bir tavsiye listesi – eğer bel eğitimi trendinde yeniyseniz, korseler sizin için en iyi eğitici olmayabilir. Sabırlı olmanız ve bu yaşam biçimine bağlı kalmanız gerekir, ancak o zaman ancak belinizden birkaç santim uzak kalırsınız.

 

Harcamak istemezseniz, özel olarak hazırlanmış bir korse satın alabilirsiniz. Bunlar özellikle sizin için vücudunuzun şekline ve boyutuna göre yapılır ve giymek daha rahattır.

 

Bel Cinchers

Bel treninin en ünlüleri eğitim için bel cinchers kullanın. Bel cinchers korselere benziyor, ancak bağcıklar yerine kanca ve göz kapakları var. Bu kancalar yardımıyla sıkılığı ayarlayın.

 

Bel cinchers, onları yapmak için kullanılan kumaşa bağlı olarak iki tiptir.

 

Lateks bel cinchers – Eğer bel eğitiminde yeniyseniz, latex cinchers sizin için mükemmel. Bunlar, ‘acemi korseler’ olarak bilinirler çünkü lateks yapılır ve yapısında çok az veya hiç kemikleyici olmazlar. Onların esnekliği onları evde egzersiz yapma veya spor salonunda egzersiz yapmak için ideal kılar. Dezavantajı, malzemenin nefes almaz olması ve kolayca kırışmasıdır.

Kumaş bel çırçakları – Lateks versiyonundan biraz daha esnek ve daha katıdır, ancak kumaş cildinizin nefes almasını kolaylaştırır. Bu cincher türleri, eğrilerini daha iyi tanımlamanıza ve vücut duruşunuzu sertliklerinden dolayı iyileştirmenize yardımcı olur.

Cincher’lar ve korseler birbirine benziyor ve her ikisi de belini hemen düşürüyor, aralarında kritik farklılıklar var. Cinchers korselerden daha az kısıtlayıcıdır – Cincher vücudunuzu sıkıştırırken, hareket edemediğiniz ölçüde bunu yapmaz.

 

Bir diğer hayati fark ise bağlama yapısıdır. Çökeltilerin daha az çelik kolonu olabilir ya da hiç kemik çıkarmaz. Bazıları plastikten yapılmış esnek bir kolon olan esnek kemik yapımı kullanır.

 

Korseler gibi, bel cincher’ların da kendi avantajları ve dezavantajları vardır.

 

Avantajları

Giysilerinizin altında pürüzsüzce giyebileceğiniz bel eğitmenleri ararken, bel davulcuları en iyi bahsinizdir.

Korselerden daha esnek oldukları için bunları daha uzun süre giyebilirsiniz. Aslında, biraz daha terlemenize yardımcı olması için antrenmanlarınız sırasında bel cinchers giyebilirsiniz.

Bel cinch’lar belini içeri sokarlar ve vücudunuzu korse kadar kısıtlayıcı olmadan şekillendirirler.

Daha az kemik tutma, bel davlumbazlarının daha rahat giyinmesini sağlar.

 

Dezavantajları

Bel cinchers’in karnınızdaki yağları azalttığı doğru olsa da, korseler gibi mükemmel sonuçlar vermezler. Vücudunuza mükemmel bir şekil verirler, ancak bir korsein yaptığı aşırı kum saati şekli yoktur.

Son olarak, bir uyarı, lütfen cincher’i çok sıkı ve aşırı uzun süre giymeye çalışmayın; bu, iyiden daha fazla zarar verebilir.

 

Bel Düzelticiler

Bel düzelticiler belinizi eğitmez ve vücudunuzu şekillendirir. Bunun yerine, çekirdek sıcaklığınızı arttırarak karnınızdaki yağları yakarlar . Sıcaklık arttıkça, vücudunuz kaloriyi daha hızlı yakıyor – bu yüzden vücudunuzu azaltmanın daha sağlıklı bir yolu olarak düşünün.

 

Bel düzelticiler egzersizler ve egzersizler için iyi çalışır. Esnek malzeme yapısı (neopren gibi malzemeler), hareket aralığını kısıtlamaz. Ek bir fayda olarak, bu düzelticiler, terlemeyi teşvik ederek belinizde ve çevresinde su ağırlığı ve istenmeyen toksinler kurtardı.

 

Avantajları

Bel kırpıcıları, diğer bel eğitmenlerine göre daha dayanıklı ve daha ucuzdur.

Belinizdeki yağları doğal olarak yakarak belinizi azaltmak istiyorsanız bunlar mükemmel.

Yorucu bir etkinlik veya egzersiz yaptığınızda geri destek sağlıyorlar.

Bel kırpma makinesinde kemik kesici olmadığı için kısıtlayıcı değildirler. Aslında, bunlar giymek inanılmaz derecede rahattır.

Egzersiz yaparken çok terliyorsun. Bir bel düzeltici giydiğinizde, vücudunuzun çekirdek sıcaklığı artar ve tıpkı bir saunada olduğu gibi terleme son bulacaksınız.

 

Dezavantajları

Bel cinchers’ın aksine, bel kesiciler kesintisiz değildir. Onları sıkı elbiseler veya tişörtlerle giyerseniz, görünür olurlar.

Birincil hedefiniz kum saati bir vücutsa, o zaman bel kesiciler sizin için değildir. Vücudunuzu direkt olarak şekillendirmiyorlar, ancak karnın yağ yakmasına ve belini doğal olarak azaltmalarına yardımcı oluyorlar.

Bununla birlikte, korselerle birleştirdiğinizde mükemmel sonuçlar alabilirsiniz. Günlük giyim için egzersiz yaparken ve korse kullanırken bir bel düzeltici giyin.

Bir bel düzeltici kullanırken terleyeceğinizi unutmayın. Cildiniz hassassa, döküntü veya diğer tahriş formları geliştirebilirsiniz.

Eğitmenler farklı amaçlarla çalışırlar. Böylece, eğitim ihtiyaçlarınızın hepsini saklamanız gerekmez. Lateks bel cincher ile başlayın ve vücudunuz antremana alıştığında korselere geçin.

 

En etkili bel eğitimi yöntemi, birbirinden bağımsız olmayan tüm farklı türlerin bir kombinasyonunu kullanmak olabilir. Hepsinden fazlasını elde edin ve her zaman açgözlülük etmiş olduğunuz kum saati şeklini elde edin!

 

Bel egzersizcilerinin kum saati elde etmenize yardımcı olabileceğini unutmayın; Bununla birlikte, sağlığınızı etkileyebilecek çok sayıda dezavantaja sahiptirler. Bel eğitmenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sizin için doğru olup olmadığını keşfetmek için birincil bakım doktorunuza danışın.

 

Yani bel eğitmenleri de çalışıyor mu?

Kanıtı tayin edilmiş hiçbir klinik araştırma, bel alanınızı azaltmanıza yardımcı olan bel eğitmenlerini desteklemez. Ancak şöhretlerden oldukça fazla ifade var.

 

Genel olarak, dengeli bir diyet olduğuna ve bel boyutunu daha doğal bir şekilde hedefleyen düzenli egzersiz rutinlerinin daha küçük bir bel ve figür elde etmenin en iyi yol olduğuna inanıyoruz.

 

 

Slim N Lift

Bel Eğitiminiz Hakkında Bilmek İstemek İçin 13 Şey Var

Uzman bir korse üreticisi, bel eğitiminin sadece kırpılmış gövdenin dışında neden sunduğunu açıklıyor.

 

 

Kadınlar (ve erkeklerin) yüzlerce yıldır korse giyiyorlar, ancak Kardashianlar ne zaman bunu yapıyorlar? Boom! Bel egzersizi sıcak bir konudur.

 

Moda kum saati ile olan sevgi ilişkisine döndükçe, daha fazla insan bel eğitiminin nasıl yürüdüğü konusunda sorular sorar. San Francisco’nun Sonbahar Adamme’sine döndük , bağlama eğilimi hakkında cevaplar almak için Dark Garden Corsetry & Couture ve dünyanın önde gelen korse üreticilerinden birinin sahibidir .

 

Bel egzersizleri şu anda popüler bir konudur. Bu corseting ile aynı mı?

 

İlişkide olduklarını söyleyebilirim, ama hiç de aynı şey değildir. Bel eğitimi, korselerin tutarlı bir şekilde giyilmesi yoluyla doğal bel boyutunu kademeli olarak azaltmaktır. Korseler, eğlence, moda, kostüm, temel ve hatta tıbbi destek ile sırt desteği için giyilebilir

 

Bel egzersizleri nasıl başladı?

 

Bu oldukça ilgili bir sorudur. Bir şey bildiğimiz ilk bel eğitmenleri eski Girit’teki savaşçılardı. (Görünüşe göre önemli ölçüde küçük bir bele sahip olmak için atletik bir cesaret belirtisi idi.) Tarih boyunca ünlü bel eğitmenleri vardı – çoğunlukla telifli veya bugünkü ünlü “telif sahibi”. Geçmişte, küçük bir bel yaptırmak, boş zamanınızın hanımefendisi olduğunuzu veya rakamınıza bakabilecek kadar boş zamanınız olan bir beyefendi olduğunu ifade ediyordu.

 

Neden belde eğitimin popülerleştiğini düşünüyorsun?

 

Son on yılda dişil biçimini kutlamak kademeli olarak geri döndü ve “ideal vücut türünü” bu kayda katkıda bulunan ünlüler vardı. Bu, Dita Von Teese ile başladı ve şimdi Christina Hendricks, Beyonce, Kim Kardashian ve Nicki Minaj da yetenekleri için değil, figürleri için: havalı ve çok küçük-belden halkın dikkatini çekiyor.

 

Sürecin içeriği nedir?

 

Belinizi gerçekten azaltmak için, oldukça düzenli bir şekilde bir korse giymeniz gerekiyor. Günlük idealdir, ancak haftada birkaç kez bile belinizin esnekliğini etkileyecektir.

 

Nasıl başlıyorsun?

 

Saygın bir korse üreticisi bulmaya başlamayı öneriyorum; ideal olarak, tadını çıkaracağınız bir şey olup olmadığını öğrenmek için korselerde deneyebilirsiniz. Fit burada önemli! Giymekten hoşlanmadığınız bir korse bulduğunuzda, sık sık giyin, rahat bir noktaya bağlayın. Ne kadar sık ​​giyerseniz, ilerleme o kadar iyi olur. Bütün gün ve gece ilk başta giyerek derin uca sıçramayın. Yavaşça çalışın. Vücudunuzu dinleyin ve eğer rahatsız edici iseniz, korse gevşetin veya çıkarın. Bu bir yarış değil; yolculuk hedef kadar önemlidir.

 

Bel eğitiminin faydaları / sonuçları nelerdir?

 

Kendim için konuşurken, bir korseyi giyme ne kadar sıklıkla, belimi çekmem o kadar kolay ve düzenli olarak giyersek o kadar dramatik sonuçlar elde edersiniz. Belli bir belki de sadece bel egzersizi değil, korse giyen insanlardan gördüğüm yararlarından birisi, insanlar kendilerini farklı bir ışıkta görmeleridir; genellikle belki de ilk defa belki de aynada düzgün bir bel görüyorlardı. Çünkü bir toplum olarak narinliği değerlendireceğiz, beline sadece olduğu gibi dantelliğini dile getirme gücünü artırabilir.

 

Bu sadece diyet ve egzersize girmek istemeyen insanlar için bir kısayol mu?

 

Bir korse sadece birkaç dakika içinde yaratabilir drama pilates ya da yoga miktarı oluşturmaz. Beni yanlış anlama! İnce bir bel için sağlıklı diyet ve egzersizin yanı sıra korse giymek tavsiye ediyorum. Buna ek olarak, korse giymekten biraz beklenmedik ve kesinlikle zayıf görülen bir psikolojik yaranın bulunduğunu düşünüyorum. Bir kişinin duruşu iyileşti ve bu sadece ayakta durmanız ve düzgün oturmanız anlamına gelmiyor: Dik duruş, güven şeklidir. Düz duruyorsan, kendinden emin hissedersin ve o şekilde görünürsün. Bu tür bir olumlu geribildirim döngüsüdür. Ayrıca, eğer skolyoz veya zayıf bir sırt olursanız, iyi yapılmış, rahat bir korse muhteşem hissedeceksiniz!

 

Sonuçları görmek ne kadar sürer?

 

Bazı bedenler bel eğitimine çok kolay geçer, bazıları biraz daha dirençlidir. Korse giymenin kolaylaştırılmasına katkıda bulunan şeylerden biri, çekirdeğinizdeki kasların ne kadar esnek olduğunu gösterir. Çok güçlü bir çekirdeğiniz olmasına rağmen çok sayıda yan yana esneklik varsa – çok sağlam birinden daha hızlı korsede kalırsınız. Aynı şey vücut kompozisyonunun sağlamlığı için de geçerli. Daha yumuşak insanlar kompozisyonu biraz daha yoğun olan insanlara kıyasla hızlı bir şekilde azalır ve kompresyonunu kolaylaştırır.

 

Bel eğitimine başladıktan sonra, sonuçların korunması için bunu devam ettirmeniz mi gerekiyor?

 

Bel egzersiziyle ilgili açıklamak kolay olmayan bir şey, korseli belinizi biraz azalttığınız sürece korse dışında muazzam sonuçlar görmeyeceğinizdir.

 

Yine, kişisel deneyimlerimden yola çıkarak, yirmi yılı aşkın süredir korseler giyiyordum – Sanırım doğal belim korseleri giysem bile olduğundan daha küçüktü. Korseumu sıkça giydiğimde, bir veya iki gün içinde bel çizgisinde bir fark görüyorum, ancak bu, koridorumu çıkardıktan hemen sonra. Sonunda günlerce sürmez.

 

Vücut ne kadar çabuk bel öncesi eğitim şekline geri dönüyor?

 

Vücudunu değiştiren başka bir şey gibi: Bir diyet yapmak ve 20 libre kaybetmek. Diyetten ayrıldıktan sonra ne kadar süre bu sonuçlar ortaya çıkıyor? Veya egzersiz yaparak vücudunuzu şekillendirdiniz: Egzersizi bıraktığınızda ne kadar süreyle formunuzu koruyabilirsiniz? Her tür spor, bakım gerektirir.

 

Özel bir korseye ihtiyacınız var mı, yoksa rafı satın almanız uygun mu?

 

Kaliteli bagajdan başlayarak önerim. İlk birkaç inç en hızlı, bu nedenle, vücudunuzun ortalamanın üzerinde olmadığı sürece özelle başlamak neredeyse aptalca ki, rafa sığacak kadar rahat bir şey bulamıyorsunuz.

 

Doğru korse nasıl seçilir?

 

Seyahatinize yolculuğa başlamayı seçtiğiniz giysinin içinde rahat olmanız gerekir, aksi takdirde onunla sopa yapmak çok zor olur. Orada bel şekillendirme iddia eden bir sürü ürün var. Gerçekten hoşunuza giden bir şey aldığınızdan emin olun. Korse tarafından tutulması için rahatlamak için vücudunuza ihtiyacınız var; her adımda dövüşmek istemezsiniz. Buna ek olarak, belinizi daraltmayacak, ancak her şeyi de bağlayan bir şey giyerseniz, belinizi çok etkili bir şekilde şekillendirmeyeceksin.

 

Bel eğitimini denemek isteyen insanlar için herhangi bir bilgelik sözü?

 

Korse kalitesi hakkında günlerce devam edebilirim ve bir korse ile büstiyer arasındaki fark nedir, ancak belinizi şekillendirmek istiyorsanız, deneyimli bir korse üreticisi ile çalışmanız gerektiğini söyleyerek sonuçlandıracağım. Rahatlık açısından Fit her şeydir. Her şeyden önce, kimseye serbestçe nefes almanın aşırı olduğunu söylemesine izin vermeyin! Sadece kötü korse nefesinizi kısıtlar.

Slim N Lift

Korseler Kas Atrofisine Neden Olabilir?

Korseler duruşunuzu kötüleştirebilir mi?

Eğer Korsen 23 saat, haftada 7 gün giyerseniz (sadece duş ve değişime kapalı alarak), doğrudur olabilir özellikle eğik kaslarda, kas atrofi deneyim. Atrofiyi yaşayanlar, korseleri tarafından uzun süre desteklenmediğinde kolayca yorgun düştüğünü fark edebilirler. Ancak, hiç kimse belime dökülmedi ya da araştırmalarımdan omurgalarını yarı yarıya attım. Bu senaryo gerçekçi değil. Atrofi riski ve miktarı, korse giymek ne kadar ve ne kadar sıkı olduğunuza bağlıdır. Korsenizi 4-6 inçten daha düşük bir azalma ile giyiyorsanız, koridorun kas germe yolunu teşvik edeceğini ve uzatma yoluyla gevşemesini sağlayacağınız muhtemeldir – aşırı kramp veya spazmlar yaşayan aşırı kaslarınız olan kişiler için harika Çok uzun süre gevşeme atrofi neden olabilir. Benim görüşüme göre korsenizi atrofiye kadar giymenin faydalı olmadığını düşünüyorum. Korseler giymeyi sevdiğim sıkılaştırmamda ılımlılık sağlamaya çalışıyorum, ancak korunmayan zamanın tadını çıkarıyorum. Korsede bağımlı (fiziksel veya psikolojik) hissetmek istemiyorum. Bununla birlikte herkesin atrofi yaşanmaması. Bazı korseler, koridorunu biraz daha hafif bir azalma ile giydiklerinin , her zaman duruşlarını iyileştirmelerine yardımcı olduklarını (keşfedilmediğinde bile) deneyimlediler.kas hafızasıyla. Ayrıca, hafifçe korselen olmak onların karınlarını her zaman angaje tutmalarını teşvik etti. Korsanınızı giyerken kaslarınızı harekete geçirmek için yapabileceğiniz küçük şeyler var. Bir korse içinde kaslarınızı esnekleştirmeye çalışmaktan mutlaka mecbur değilken (genellikle iyi yapılandırılmış bir korse “savaş” ya da “savaş” zorunda kalmamalısınız), bazen karın kaslarımı ön duvarına iterim. korse izotonik bir egzersiz yapıyor ve daha sonra koridorlarımı içeriye, korse ön duvarından mümkün olduğunca uzağa çekmeye ve ikinci egzersize odaklanmaya çalışıyorum. Korsanınızı giydiğiniz zaman bile, en azından belli bir azalmaya kadar bu kasların bir kısmını tutturmak mümkündür – bu nedenle korse takarken çekirdek kaslarınızın atrofisi kesinlikle doğru değildir. 1870 postür korse, omuzları geriye tutmak ve omurga dikmek. Creative Couture tarafından hazırlanan güzel bir vaka çalışması için tıkla Korseler, sürekli olarak doğru bir duruşu teşvik ederek omurganın vertebral ligamentlere uyum sağlamasına ve her an dik duruşunu korumasına yardımcı olabilir Yakın tarihli bir SciShow talk-show’da Michael Aranda ve Hank Green omurilik duruşunu ve sürtünmenin vertebralar arasındaki bağlar tarafından nasıl teşvik edildiğini tartıştılar . Ayrıca bu sürecin geri döndürülebileceği ve tutarlı bir şekilde duruş duruşu sürdürülmesiyle, bağların tekrar “kısaltılabileceği” (ve kasların sırtüstü pozisyon almaya alışıldığı) böylece kişinin “tarafsız” duruşunun doğal olarak dik olduğu öne sürülmüştür ve zahmetsizce tadını çıkarabilirsiniz.  Ancak, bağlantınızın kısaldığı gün gelene kadar pek çok kişi dik duruşunu sürdürmek için yorucu buluyor ya da sıklıkla unutup tekrar canınızı sıkıyor olabilir. Korse giymek, yıpranmış olduğu her zaman doğru duruşu korumak için bir hatırlatma görevi görebilir. Overbust korseleri veya omuz askılı korseler aynı zamanda omuzlarınızı geride tutmaya yardımcı olurken, normal bir alt darbe takıyor olsa bile bel ve göğüs altı bölgedeki duruşların düzelmesine yardımcı olabilir ve geri kalanın doğru şekilde “istiflenmesini” sağlayabilir. omur. Omurganızı bu pozisyonda tutarak, çekirdek kaslarınız nişanlı olsun veya olmasın, bağlar sonunda kısalabilir. Elbette, kendi çekirdek kaslarınızı daha fazla kullanmak istiyorsanız, nispeten hafif bir azalma ile korse giyebilir,   Kas tonusu bel eğitim ilerlemenizi engelliyor mu? Birçok kişi temel kaslarını kullanmamakta, çünkü kasın yağdan daha az sıkıştırılabilir olduğuna inanmaktadırlar (teknik açıdan doğrudur), iyi tonlanmış kaslar zamanla daha büyük hale gelir (bu da mutlaka olmaz) ve bu nedenle korsan hedeflerine ulaşmak daha zor olacaktır zorunlu olarak). Ama bence bu fikir o kadar basit değil. Kaslarınızın işlevsel kısmına, kas hücreleri (miyositler) içinde miyofibriller içerisinde bulunan sarkomerler denir. Bunlar kasılmadan sorumlu elyaflardır. Sarkomerlerinizde sarkoplazma, glıkojen, besin maddeleri ve kas hücrelerine oksijen veren miyoglobin gibi proteinler açısından zengindir. Kas büyümesine (hipertrofiye) karşı iki unsur vardır: sarkomer hipertrofi, kas yoğunluğunu, tonunu ve kuvvetini arttırır, ancak çok büyüklükte değildir. Bu nedenle bazı insanlar küçük ama güçlüdür. Sonra sarkoplazmik hipertrofi var, bu da lifi çevreleyen glikojen depolarını arttırarak kanın daha büyük ve daha şişmesine neden olur, ancak bu kasın kuvvetini doğrudan etkilemez. Senin çekirdek Egzersiz olabilir kasların boyutunu artırmak, ancak çoğu kadın bu konuda endişelenmenize gerek yok (genetik yatkınlık yoktur). Ancak bununla ilgileniyorsanız, kas tonusunu büyüklüğünü fazla değiştirmeden artırmanın yollarını araştırmaya değer. Egzersiz bilgisini derinlemesine incelemedim, ancak bu konuda daha fazla detaya giren yüzlerce forumum var – Ben şahsen bir sonraki bölümde bahsettiğim egzersizleri yapıyorum. (Ana site sayfasındaysanız “daha fazla oku” sekmesini tıklayın)     Birkaç bayan vücut geliştiricisi ve sporcu bellerini heykel yapmak için benden korseler satın aldı. Ses tonunu arttırmak ve atrofi önlemek için yaptığım egzersizler (korse dışında) Her zaman düzenli egzersiz yapmanızı ve tonlamayı (ister korseseniz olsun ya da olmasın) tavsiye ederim, ancak korsenizi, uyanık olduğunuzun yarısından fazlasını giymeyi planlıyorsunuz (günde 8 saat, haftanın 5-6 günü veya daha fazlası) , Günlük ders eğitimini rejiminin sıkı bir parçası haline getireceğim (sadece koridorunu uyku moduna geçirmediğin sürece, bu durumda çekirdeğini korumak için çekirdeğini kullanmıyorsun). Çok fazla egzersiz olmak zorunda değildir ve karmaşık olması gerekmez. Pilates öğretim videolarını takip ederek önemli bir çekirdek güc elde ettim, çünkü neredeyse her hareket, çekirdeğinizi sıkı tutmanızı, kaburga kalmanızın ve kaslarınızın her zaman angaje olmamasını öğretiyor. Tembel günlerimde kardiyo bile yapsam da, 50 bisiklet tırmanışı, 30 ters tırmanma veya bacak kaldırması ve 20 saniyelik tahta döşeme (tahta plakalar da dahil olmak üzere) bazıları da dahil olmak üzere, bazı normal çekirdek tonlama egzersizleri yapmaya devam edeceğim. Omurganızın bel bölgesinde güçlendirin). Eğik bölümünüzü gerçekten işlemek istiyorsanız, kickboks uygulamasındaki yan vuruşlar kesinlikle bu alanı güçlendirecektir. Bu egzersizler tamamen 10 dakikadan az sürer. O gün korucunuzu giymiyorsanız, gün boyu setlerinizi parçalayabilirsiniz: ticari bir mola vermek ya da mikrodalga fırınınızı atmak için beklemek. Ayrıca elips veya yürüyüş sırasında çekirdeğimi tutmaya devam ediyorum.   Korseleri kullanarak kası “şekillendirir misin”? Bir kum saati şekli daha vermek için eğik şeklini değiştirebilir veya değiştirmeyin tartışmalıdır. O takdirde yapar işi, burada nasıl olarak benim hipotez şudur: yoğun kaslarınızı egzersiz yaptığınızda, lifler yıkmak ve yeniden inşa edilmelidir – tipik yoğun ve daha güçlü, kasların tekrar meydana gelen bu tür hafif yaralanmayı önlemek için çalışıyoruz olarak geleceği. Egzersizden hemen sonra (kaslarınız hâlâ ılık, kırık ve karışık olduğunda) birçok kişi, lifleri yeniden hizalamak ve belirli bir şekilde iyileşmeye teşvik etmek için kaslarınızı germenizi önerir. Özellikle belirli silüetlerle birlikte korseleme, eğik kasları kesinlikle gerilebilir. Günümü planlamaya çalışıyorum; öyle öğleden sonra / akşam akşam yoğun bir aktivite yapabilir, duş alabilir ve kaslarım hala sıcak ve kayıtsız kaldığım zaman egzersizimi bitirdikten bir saat içinde korse atarım. Bu programı diğerlerine de önerdim ve aynı rejimi takip edenler, koridorlarında bu şekilde daha güçlü bir cinch almak (tam olarak iyileşmiş ve / veya soğuk kas üzerinden corseting’e kıyasla) daha kolay olduğunu bildirmişlerdi. Eğik kaslar kendilerini korse kullanarak bir kum saatinde yeniden inşa etmeye teşvik ederlerse, bunu yapmayı düşündüğüm en iyi yol olurdu. Contour Corsets’in sahibi ve corsetiere olan Fran Blanche, bel eğitiminin bir yıl süreyle uzun vadeli yarı kalıcı etkilerini test etti. O bir korse moda egzersiz stresini almaya özel olarak tasarlanmış bir spor korse moda. Ayrıca, doğal olarak yalın (düşük vücut yağı yüzdesi) olduğunu ve korsesini% 35’lik bir azalma ile giydiğini belirtti (30 “doğal bir belden korsede yaklaşık 19 kişiye giden kişinin eşdeğeri olurdu) ve bu onun bildirdiği şeydir : “Korse dışına çıktığım zaman direncim yüksekti ve kaslarımı palpe edebildim, bu yüzden kas duvarı korsenin dışına çıkarken korse şeklini benimsedi, kapalı korse iç belinin boyutundan yaklaşık 4-5” daha büyüktü. . Dediğim gibi, özel olarak tasarlanmış bir spor korse içinde sert kardiyo ile sıkılaştırılmış yüksek redüksiyon yapan başka kimseyi tanımıyorum, sonuçlarım benzersiz olmuş olabilir. “ Bir korse giymekten mutluluk duymadığımı belirtmek gerekir, çünkü bu tür bir stres için yapılmadığı takdirde bir korse bozulabilir – destek için kaldırma kemeri yerine korseleri kullanan bazı ağırlık kaldırıcıları biliyorum onların karınlarını, ancak her iki korseleşme ve yaptığınız egzersizleri yaşamamış olmadıysanız, kendinize nasıl ayak uyduracağınızı ve tercihen kalp debisini ve solunum izlemeyi bildiğinizden emin olun; korse içinde çalışmamak ve çalıştıktan sonra (ve bir duş alıp durduktan sonra) mümkün olduğunca çabuk korse koymak.

 

 

Slim N Lift

Binlerce yıldır, kadınlar korseleri bellerini eğitmek için bir mekanizma olarak kullandı. Bel egzersizinin arkasındaki temel önceli basittir. Belli bir süre sıkı bağlanmış bir bel eğiticisi giyiyorsunuz – hepsi bu kadar. Belinizin çevresindeki bu sürekli sıkışma sonuçta doğal bel boyutunuzu zamanla azaltmak için çalışır.

 

Ayrıca bel eğitmenleri giyebilir ve germe veya pilates gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz . Doğal bel boyutunuzu azaltmak için tartışmalı bir yöntem olan bel eğitmenlerinin artıları ve eksileri vardır.

 

Önce bel eğitmenlerini kullanmanın avantajlarına bir göz atalım.

 

Coveted ‘Kum saati’ Figürün Elde Edilmesi

Bir kum saati figürünün bir kadının sahip olabileceği en orantılı ve şaşkın figür olduğu varsayılmıştır.

 

Birçok kadın, belçilik eğitime başlar çünkü kum saati istiyorlar. Bu şeklin, bir kadının sahip olabileceği en fazla orantılı ve gurur verici olduğu düşünülmektedir. Bel egzersizleri, belinizi süzerek ve kalçalarınızın ve bustline eğrilerini vurgulayarak bir kum saati elde etmeye yardımcı olur.

 

Eğer trenin doğru bir şekilde durması durumunda, sonuçları birkaç hafta içinde göreceksiniz. İstediğiniz bir kum saati şekli ise, bel egzersizi sizin için doğru olabilir.

 

Ağırlık kontrolü

Bel eğitmenleri yalnızca yediğiniz yiyecek miktarını sınırlar, vücudunuzda herhangi bir yağ yakmamaktadır.

 

Sürekli bir bel eğitmeni giyerseniz, büyük miktardaki yiyecekleri tüketmenin zor olduğunu farkedeceksiniz. Bu, bel eğitmenleri hakkında hatırlanması gereken şey, kendi başlarına kilo vermesine yardımcı olamayacaklarıdır. Sadece yediğiniz yiyecek miktarını sınırlarlar. Vücudunuzda herhangi bir yağ yakmazlar.

 

California State Üniversitesi’ndeki Fitness Profesörü – Long Beach, Dr. Jan Schroeder, “Korseler, orta kesimde kalıcı yağ kaybetmene neden olmaz; onlar size bir kum saati şekli vermek için gövde yağ ve organların yeniden dağıtılmasına neden olur. ”

 

Kilo vermek için bel egzersizcilerini kullanmak istiyorsanız kararınızı yeniden düşünün.

 

 

 

Duruş ve Güvenini Artırır

Bel eğitmeni, sırtınıza gerekli desteği sağlayarak duruşunuzu geliştirir.

 

Bel eğitmenleri, ayakta dururken ve otururken iyi bir duruş sürdürmenize yardımcı olur; çünkü bel eğiticileri içindeki metal kemikler, kıyafet imkansız hale getirir. Sırtınıza gerekli desteği sağlayarak pozisyonunuzu geliştirirler.

 

Sonuç olarak, birçok kadın, bel eğitmenlerini kullandıktan sonra belindeki değişiklikleri gördüklerinde daha güvende olduklarını iddia ediyor. Giysilerinizin altında bel eğitici taktığınızda, sizi daha ince görünür hale getiriyorlar – bu da kendine güveninizi arttırıyor.

 

Doğum Sonrası Bel Sıkma

Bel antrenörlerine giymek, yeni annelerin firmalarını kurtarmak gibi görünüyor

 

Bir sürü kadın bebeği doğurduktan sonra doğal bel boyutlarına veya abs seviyelerine dönmek istiyor. Bel eğitmenlerine bürünmek, yeni annelerin firmalarını kurtarmasına yardımcı olacak gibi görünüyor – Jessica Alba ve Kim Kardashian buna yemin ediyorlar.

 

The Dia Method’un Kurucu Ortağı ve CEO’su olan Leah Keller, “Korseler, doğru giyildiğinde rektus abdominisinin iki yarısına fiziksel olarak yaklaşmak için bir splint görevi görüyor. Korse abs absorbe etmez ya da ayrı bir karın duvarını kendi başına iyileştirmez, iyileşme sürecini destekleyebilir ve hızlandırabilirler “.

 

Bustline Desteği

Bel eğitmenleri ayrıca gustline’a biraz destek sunar

 

Bustline’ı vurgulamanın yanı sıra, bel eğitmenleri de biraz destek veriyor. Bel eğitmenlerinin bu özelliği özellikle büyük göğüslü kadınlar için faydalıdır çünkü sırt ağrısı ve baskıyı azaltmaya yardımcı olur.

 

Bel Eğitiminin Eksileri

Bel antrenörlerinin yararları kesinlikle olsa da, dikkati çeken bazı yan etkileri de vardır. Orada bel eğitmenlerin kullanımını eleştiren çok sayıda uzman var ve bunun iyi olmanın getirdiği zararlardan daha fazla olduğunu düşünüyor.

 

Rahatsızlık hissediyorum

Bir bel eğitmeni giymek rahatsız edilmek zorundadır, çünkü bu beliniz sıkıca bağlanmış bir giysidir. Ne kadar sıkı bir şekilde giydiğiniz konusunda kolayca geçin çünkü çok agresif iseniz, bir sürü problem oluşturacaktır.

 

Çürük, sığ solunum, aşağı doğru basınç ve kısıtlı hareketler gibi belirtilere dikkat edin. Şimdiye kadar bu semptomlardan herhangi biriyle başlamış iseniz, o zaman bel eğiticisini çok fazla sıkmışsınız demektir.

 

Asit cezir

Yemekler sırasında bel eğitmeninizi giyiyorsanız, sadece uygun sindirime engel olmayabilir, aynı zamanda asit reflüsü oluşturabilir

 

Karnınızın içinde, bağırsaklarınızın, yemek borusunun ve karnınızdaki karmaşık bir ağ var. Belinizi azaltmak için bel egzersizcileri kullandığınızda, bu organlara aşırı baskı uygulanır. Yemekleriniz sırasında bel eğitmeninizi giyiyorsanız, sadece uygun sindirime engel olmayacaktır, aynı zamanda asit reflüsü oluşturabilir. Bunu önlemenin yolu, yemek eğitmeninizi yemek saatlerinde çıkarmak veya daha gevşek bir şekilde bağlamaktır.

 

 

Slim N Lift

Slim n Lift

Fazlalıklarından şikayetçi olanlar için göbeği gizleme yöntemi olarak son dönemin en çok tercih edilen ürün Slim n Lift atlet korse daha fit bir görünüm sağlıyor. Özellikle göbek bölgesindeki yağların eritilmesi zor olduğu için birçok kişi ideal kiloda olsa da göbeğini saklayamaz. Slim n Lift baklavalı korse sayesinde daha zayıf görünebilirsiniz.

Baklava dizaynına sahip olan Slim n Lift korse atlet özel teknolojisi sayesinde giyildikten sonra sıkılaştırma ve toparlama özelliği uygulamaktadır. Göbek yağlarını sıkılaştırarak hem daha sağlıklı bir görünüm sağlar hem de gün içinde yemek yerken sizi psikolojik olarak frenler. Sağlıklı bir vücut ve seksi bir görünüm kazanmak için Slim n Lift korse kullanabilirsiniz. Slim n Lift kullanıcı yorumları gösteriyor ki orijinal olmayan ürünlerin herhangi bir etkisi yoktur. Ucuz Slim n Lift atlet yerine orijinal Slim n Lift atlet korseyi resmi satış sitelerinden sipariş vererek satın alabilirsiniz. kapıda ödeme ile Slim n Lift atlet korse satın alabilir ve güvenli alışveriş kolaylığı yaşayabilirsiniz.

Orijinal Slim n Lift atlet korse ile yaza merhaba demek için sipariş verin ve daha kilolarınızı kolayca gizleyin. Kapıda ödemeli Slim n Lift için resmi satış sitemizden sipariş verebilirsiniz.